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水是最好的药 你会喝水吗？
很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
21
2021
/
07
这些喝水的注意事项你知道吗？
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
一文解答早晨喝水的好处
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。
出汗时 不要贪图一时痛快而进食饮冰水
有的人在夏季爱饮冰水，认为冷饮更解渴。其实，冰水中的水分子大部分呈聚状，不易渗入细胞内，而热水中单分子较多，能迅速渗入细胞。过快冷却会使全身毛孔闭塞，热滞留体内，可引起高热。或因心脑血管迅速收缩，引发供血不足。还可诱发和加重某些疾病，如引起胃肠痉挛和胃功能紊乱等。所以，出汗时不要贪图一时痛快而进食冷饮。
健康的喝水 很有必要
健康的喝水也是很有必要的，喝水不是我们随心所欲想喝就喝的，应该应视身体所需，适时喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺约10分钟，这样有利于清理胃肠道和肝脏。中医建议活动量极少者，水分容易滞留体内，因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯
怎么正确喝水才养生？
平时生活中，想要通过喝水养生，就需要适当饮水。平时在工作间隙，可以每隔俩个小时就饮水一次，这样既能够保持体液平衡，又可以避免身体缺乏水分。但是，很多人总是等到明显口渴的时候才喝水，此时身体已经明显缺水，可能会有尿液浓缩的表现。尿液浓缩明显时，垃圾毒素容易被肾小管重吸收，对身体健康不利。因此，平时应该适当饮水，不要等到严重口渴才饮水。
瓶装水优劣如何辨别？
发暗、发黑、发紫的肯定是“黑心塑料”，颜色过蓝也有问题。食品级PC材料应该是透明无色的，但市场上的水瓶大多呈蓝色，这个给人清凉之感的颜色来源于PVC材质(已被证实含有塑化剂)。水桶颜色过深，说明废料加得越多，也会掩盖水质缺陷，透明或淡蓝色的瓶比较安全。
纯净水、天然水、矿物质水以及天然矿泉水 该如何选择？
入夏后，天气越来越热，特别是外出和运动后，更加让人容易出汗和口渴。于是清凉甘甜的瓶装水成为解渴的首选，可你在面对商家琳琅满目的瓶装水，有的价格一两块，有的却要十几块，它们之间到底有什么不一样呢？你应该选哪一种合适呢？目前，市场上的瓶装饮用水大致可以分为纯净水、天然水、矿物质水以及天然矿泉水四种，且看小编给大家简单介绍一下它们的来源及区别。
瓶装水都有哪些类型？
瓶装水品牌繁多。从目前瓶装水的外观上看，除了容量有所差别，瓶装水的类型也有所不同，主要有纯净水、矿物质水、苏打水、蒸馏水、活性含氧饮用水等等，种类越来越多，品牌也越来越多，导致消费者在买水的时候，也分不清具体的参照标准，或者说根本就没有参照标准
种类如此繁多的瓶装水 消费者如何选择呢？
目前，市场上的瓶装水五花八门，瓶装水、矿物质水、苏打水、蒸馏水等等，价格也因水的功效、水源地和品牌而略有不同。面对种类如此繁多的瓶装水，消费者如何选择呢？
