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发布时间:2020-06-18 00:00:00
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健康的喝水 很有必要

  • 分类:饮水常识
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  • 发布时间:2021-07-21 13:47
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【概要描述】健康的喝水也是很有必要的,喝水不是我们随心所欲想喝就喝的,应该应视身体所需,适时喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水,然后向左躺约10分钟,这样有利于清理胃肠道和肝脏。中医建议活动量极少者,水分容易滞留体内,因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯

健康的喝水 很有必要

【概要描述】健康的喝水也是很有必要的,喝水不是我们随心所欲想喝就喝的,应该应视身体所需,适时喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水,然后向左躺约10分钟,这样有利于清理胃肠道和肝脏。中医建议活动量极少者,水分容易滞留体内,因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯

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健康的喝水也是很有必要的,喝水不是我们随心所欲想喝就喝的,应该应视身体所需,适时喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水,然后向左躺约10分钟,这样有利于清理胃肠道和肝脏。中医建议活动量极少者,水分容易滞留体内,因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯。一般人应在每天早起喝一杯水,早饭与午饭之间和午饭与晚饭之间各喝2杯,每天睡觉前喝一杯。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还有利于清胃利肠。

在夏季出汗后的补水是比较重要的,因为在出汗的时候我们的身体里面会失去大量的盐分,体内渗透压失去平衡,这时饮下去的水无法在细胞内储存,又会随汗排出体外,排汗又带出盐分,形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此,炎热的夏天,特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水。

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发布时间:2020-04-20 00:00:00

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