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发布时间:2020-06-18 00:00:00
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一天要喝够八杯水 真的是这样吗?

  • 分类:饮水知识
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-07-21 11:02
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【概要描述】我们常说,一天要喝够八杯水,这个八字其实是个虚数,这句话的意思是说,要多喝水。那么怎么喝水,也不得不成了一门高深的学问。相信很多人都知道日常生活中多喝水有益健康,但是我们不宜刻意过量喝水,那么喝多少水才最健康呢?

一天要喝够八杯水 真的是这样吗?

【概要描述】我们常说,一天要喝够八杯水,这个八字其实是个虚数,这句话的意思是说,要多喝水。那么怎么喝水,也不得不成了一门高深的学问。相信很多人都知道日常生活中多喝水有益健康,但是我们不宜刻意过量喝水,那么喝多少水才最健康呢?

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水,乃生命之源。东汉著名医学家张仲景说:“水,人之命脉也”。水是人体内的重要组成部分,其含量占人体总重量的70%左右,是人体生理代谢的必要物质。我们常说,一天要喝够八杯水,这个八字其实是个虚数,这句话的意思是说,要多喝水。那么怎么喝水,也不得不成了一门高深的学问。相信很多人都知道日常生活中多喝水有益健康,但是我们不宜刻意过量喝水,那么喝多少水才最健康呢?

许多人醒来的第一件事,就是喝一杯白开水,这的确是一个好习惯。因为,人体的肠胃在经过一晚的蠕动后,我们体内血液会变得粘稠,此时喝水会帮助血液流畅,还能清肠、通便。但是,凡事都要讲究一个量,早上是人体阳气生发之时,而水性属阴,过量饮水容易伤脾耗阳,因此,起床饮一杯温开水最佳。

很多人喝水时都喜欢大口喝水,觉得这样喝水最过瘾,但是中医讲究一口分三分慢慢饮下才是正确喝水方式,因为这样人体才能最好的吸收水分,滋养身体。一天内喝水的量因人而异,不可过少也不可过量。如果出现口干舌燥,尿液变黄等迹象,就是身体在告诉你:该喝水啦!

其次,人们在各种环境下如何喝水,也值得好好考究:运动后不宜一次性大量喝水,因为此时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复的过程,最好等心脏跳动稍微平稳后,再小口喝一点温水。在便秘时喝水能刺激肠胃蠕动,促进肠胃排便。不过在这种情况下不要小口小口的喝,因为那样水流速度慢,喝下去的水容易被胃吸收,起不到帮助排便的效果,应该大口喝水,才能刺激肠胃蠕动。

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