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发布时间:2020-06-18 00:00:00
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健康饮水有多重要?如何健康饮水?

  • 分类:饮水知识
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-07-21 10:55
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【概要描述】真正健康饮水式,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济於事。

健康饮水有多重要?如何健康饮水?

【概要描述】真正健康饮水式,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济於事。

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如何健康饮水?很多人只知道“每天八杯水”,但关于喝水还有很多常识,让我们来看看吧。

喝温不喝冷。饮用冷水会突然导致胃肠黏膜突然遇冷,这会导致原有的毛细血管收缩,引起肠胃不适甚至腹泻。太热的水进入食道,容易破坏食道粘膜并诱发食道癌。因此,饮用水的温度不应太热或太冷,最适宜的温度为10°C~30°C。

喝淡不喝甜。夏季出汗不仅是水,还有矿物质,维生素,氨基酸等。因此,因此天热时应喝些淡盐水补充钠,自制的绿豆汤,柠檬水等不仅可以降温,还可以补充维生素和其他营养成分。需要提醒的是,各种甜饮料含糖量高,能量高,营养成分也相对单调。不建议大量饮用,也不能用来代替开水。

真正健康饮水式,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济於事。

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发布时间:2020-04-20 00:00:00

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